Desayunos
Panqueques de arroz sin gluten y sin lactosa
Con salsa de chocolate vegana.
Mariana Hidalgo · Lic. en Nutrición · Máster en Medicina y Nutrición Hormonal
Ingredientes
- Para los panqueques:
- 80 g de harina de arroz
- 1 huevo
- 100–120 ml de bebida vegetal sin azúcar
- � plátano maduro, opcional
- 1 cdta de vainilla
- � cdta de canela
- � cdta de polvo de hornear
- Edulcorante al gusto
- Para la salsa de chocolate vegana:
- 1 cda de cacao en polvo sin azúcar
- 2–3 cdas de bebida vegetal
- Edulcorante al gusto
- 1 cdta de mantequilla de maní o almendras, opcional, para darle más cremosidad
Preparación
- Mezcla el huevo con la bebida vegetal, la vainilla y el plátano.
- Agrega la harina de arroz, la canela, el polvo de hornear y el edulcorante.
- Mezcla hasta obtener una masa homogénea. Si está muy espesa, añade un poquito más de bebida vegetal.
- Cocina los panqueques en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo hasta que estén doraditos por ambos lados.
- Para la salsa, mezcla el cacao con la bebida vegetal y el edulcorante. Calienta unos segundos y remueve hasta obtener una salsa cremosa. Si quieres una textura más intensa, añade la mantequilla de frutos secos.
- Sirve los panqueques con la salsa caliente por encima.
Notas
- Puedes acompañarlos con fresas, arándanos, plátano en rodajas o frutos secos.
- Un desayuno sin gluten, sin lactosa y con ese toque chocolatoso que hace que todo sea mejor.