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Desayunos

Panqueques de arroz sin gluten y sin lactosa

Con salsa de chocolate vegana.

Mariana Hidalgo · Lic. en Nutrición · Máster en Medicina y Nutrición Hormonal

Panqueques de arroz sin gluten y sin lactosa, receta de Mariana Hidalgo

Ingredientes

  • Para los panqueques:
  • 80 g de harina de arroz
  • 1 huevo
  • 100–120 ml de bebida vegetal sin azúcar
  • � plátano maduro, opcional
  • 1 cdta de vainilla
  • � cdta de canela
  • � cdta de polvo de hornear
  • Edulcorante al gusto
  • Para la salsa de chocolate vegana:
  • 1 cda de cacao en polvo sin azúcar
  • 2–3 cdas de bebida vegetal
  • Edulcorante al gusto
  • 1 cdta de mantequilla de maní o almendras, opcional, para darle más cremosidad

Preparación

  1. Mezcla el huevo con la bebida vegetal, la vainilla y el plátano.
  2. Agrega la harina de arroz, la canela, el polvo de hornear y el edulcorante.
  3. Mezcla hasta obtener una masa homogénea. Si está muy espesa, añade un poquito más de bebida vegetal.
  4. Cocina los panqueques en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo hasta que estén doraditos por ambos lados.
  5. Para la salsa, mezcla el cacao con la bebida vegetal y el edulcorante. Calienta unos segundos y remueve hasta obtener una salsa cremosa. Si quieres una textura más intensa, añade la mantequilla de frutos secos.
  6. Sirve los panqueques con la salsa caliente por encima.

Notas

  • Puedes acompañarlos con fresas, arándanos, plátano en rodajas o frutos secos.
  • Un desayuno sin gluten, sin lactosa y con ese toque chocolatoso que hace que todo sea mejor.